Senderismo seguro.

Cuando nos iniciamos en una actividad deportiva muchas veces nos preguntamos que necesitamos, si vamos bien equipados, si disponemos de lo necesario para poder marcar la deferencia entre seguridad y riego.

Lo admirable del senderismo es que podemos caminar por senderos marcados o balizados, admirando la naturaleza que nos rodea y escuchando a los animales que conviven en ella.

Dependiendo del sendero tendrá un tipo u otro de marcas. Señales pintadas en las piedras, montones de piedras, carteles de madera. Unos más integrados en el paisaje, otros más evidentes, algunos más “ecológicos”… La dificultad del terreno, la afluencia de caminantes, las aportaciones institucionales y el interés de particulares son algunas de las variables que influyen tanto en el tipo de señalización como en el cuidado del sendero.

No se necesita un equipo sofisticado ni hay que realizar largos viajes. Cerca de casa seguro que hay un sendero que podemos recorrer con unas zapatillas, una gorra y un botellín de agua. Aunque, cuantos más ambiciosos sean nuestros objetivos más específico deberá ser nuestro material.

Para practicar senderismo hay que seguir varios pasos. Elegir una zona que te guste, seleccionar un sendero y lo más difícil, caminar.

El equipo necesario para poder ir seguros y cómodo en esta nueva actividad que hemos empezado es el siguiente:

  • Calzado cómodo, importante que este domado, como unas zapatillas de deportes o botas de senderismo. La elección del tipo de calzado depende del terreno y la época de desarrollo de la actividad.
  • Calcetines, actualmente los hay sintéticos, con diferentes grosores en el talón, planta y empeine, son un poco caros pero las posibilidades de uso y la comodidad compensan el precio. Es aconsejable comprarlos sin costura.
  • A la hora de la vestimenta es aconsejable el sistema de capas para protegernos del frío, unas sobre otras. Este sistema crea unas finas capas de aire entre las prendas que son más fáciles de calentar. Dependiendo de la temperatura y la actividad podremos utilizar una capa, dos, tres o hasta cuatro si fuera necesario.
  • La mochila cuánto más cómoda mejor, son muchas las horas las que tendremos que cargar con ella y con todo lo que hayamos metido.
  • La cantimplora resulta imprescindible en toda excursión. La pérdida de líquidos por el sudor es causa de calambres musculares, falta de coordinación, acelera el cansancio y tiene efectos fatales para el organismo. Se debe beber a menudo, incluso antes de tener sed. Podemos utilizar cualquier botella para hacer las funciones, siempre que cierre de forma estanca y no se rompa en la mochila.
  • Complementos imprescindibles  como gafas de sol, cremas protectoras y gorros.
  • Guantes finos, de lana
  • Mapas de la zona por la vamos a estar.
  • Brújula.
  • Guía de la zona.
  • Teléfono móvil y una batería de repuesto.
  • Bastones, para facilitarnos el caminar.
  • Comida, como las barritas energéticas, fruta, chocolate y frutos secos (preferibles sin sal) o un bocadillo de jamón. Siempre aquello que nos apetecerá comer, incluso sin apetito y que no nos obligue a una larga preparación.
  • Un Botiquín nos ayudará por si tenemos que hacer alguna cura de emergencia.

Es importante que realicemos este deporte acompañados y si podemos pertenecer a algún grupo a federado y con experiencia mucho mejor. destinos de ensueño a bajo precio.

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